Bist du schon fit für das alte beziehungsweise neue Leben? Ein bisschen habe ich die Befürchtung, dass mir die Puste ausgehen wird, wenn sich die Verabredungen und die Möglichkeiten wieder häufen werden. Deshalb wollen wir unseren Körper und Geist gemeinsam mit euch auf die neue Normalität vorbereiten. Womit das am besten klappt? Unsere Glücksformel heißt: ein Mix aus schweißtreibenden Full-Body-Workouts mit Meike Wagner, nach denen man sich immer so stark und fast unbesiegbar fühlt, und den herrlich entspannenden Yin-Yoga-Klassen von Agnes Jovaisa, in denen wir Angestautes loslassen und die Gedanken neu sortieren können. Mit dieser unschlagbaren Kombi kann dann wirklich nichts mehr schiefgehen.
Ganz neu mit dabei ist übrigens ein Video zum Thema „Stretching“ von Meike, das an anstrengenden Tagen oder nach ganz vielem Sitzen im Homeoffice die Muskeln dehnt und Verspannungen löst. Das Video ist bereits unten im Beitrag hochgeladen und ihr könnt es euch anschauen, wann immer euch danach ist.
Außerdem treffen Steffi und unsere Kolumnistin Marlene Sørensen den Autoren Max Küng zum Liveinterview. Sein neues Buch „Fremde Freunde“ lesen wir aktuell im
Buchclub. Bei dem Livetermin wird der Autor ein paar Passagen aus dem Roman vorlesen, anschließend wird es ein spannendes Gespräch mit Marlene und Steffi geben und danach habt ihr die Chance, all eure Fragen loszuwerden.
Die großartige Beautyexpertin Miriam Jacks verrät uns in einer Liveklasse ihre Lieblingstricks und wir probieren sie gemeinsam aus.
Für einen Überblick über alle Liveklassen könnt ihr euch den
Endlich Ich-Momente-Kalender zum Ausdrucken (und Ausmalen) herunterladen. Wer die Daten in den eigenen, digitalen Kalender (iPhone, Outlook, Google etc.) importieren möchte, kann das über diese
ics-Datei tun.
Wir freuen uns sehr darauf, euch in den Liveklassen zu sehen! Und wie immer werden wir die Videos zu den Stunden hier im Anschluss posten. Ihr wünscht euch eine spezielle Liveklasse oder habt ein Thema, mit dem ihr euch näher beschäftigen möchtet? Dann lasst es uns gern unter
dasabo@ohhhmhhh.de wissen.
Herzlich
Full-Body-Workouts mit Meike:
Auch diesen Monat gibt es an jedem Samstag ein 25-minütiges Full-Body-Workout mit Personal Trainerin Meike Wagner. Die Zugangsdaten gibt es hier, die Playlists werden immer kurz vor dem Training hinzugefügt.
Das erste Workout des Monats vom 5. Juni 2021 seht ihr in diesem Video:
Die passende Playlist ist
diese.
Das nächste Workout – vom 12. Juni 2021 – könnt ihr hier nachholen:
Im Workout vom 19. Juni 2021 gibt es die nächste Chance auf „Meike-Muskelkater“:
Die Playlist für dieses Workout findet ihr
hier.
Die letzte Runde für diesen Monat vom 26. Juni 2021 gibt es in diesem Video:
Die passende
Playlist für die letzte Session ist hier.
Entspanntes Yoga mit Agnes:
Das Kontrastprogramm zu Meike findet jeden Dienstag mit Agnes Jovaisa statt. An vier Terminen entspannen wir gemeinsam beim Yin Yoga und Mitte des Monats gehen wir nach einer kurzen Bewegungseinheit beim Yoga Nidra in eine Tiefenentspannung.
Die erste Yin-Yoga-Stunde des Monats vom 1. Juni 2021 findet ihr in diesem Video:
Die Yin-Yoga-Einheit vom 8. Juni 2021 gibt es hier:
Bei der Yin-Yoga-Stunde vom 15. Juni 2021 könnt ihr hier mitmachen:
Die Yin-Yoga-Einheit vom 22. Juni 2021 lädt hier zum Mitmachen ein:
Das Video der letzten Runde Entspannung mit Agnes für diesen Monat vom 29. Juni 2021 ist dieses:
Für die Yin-Yoga-Sessions hat uns Agnes
diese Playlist zusammengestellt.
Live-Buchclub mit Max Küng:
Weil euch die
Livelesung mit Nina Kunz im April so gut gefallen hat, gibt es diesen Monat einen weiteren spannenden Autoren, den wir euch gern genauer vorstellen möchten. Marlene Sørensen und Steffi treffen den Autoren Max Küng zum Liveinterview, um mit ihm über sein neustes Werk „Fremde Freunde“ zu reden, das wir aktuell im Buchclub besprechen. Falls ihr den Roman noch nicht gelesen habt –
hier findet ihr alle Informationen zum Buch, das sich wirklich lohnt. Also am besten schnell noch lesen, damit der Autor all eure offenen Fragen beantworten kann.
Hier findet ihr die Aufzeichnung des Live-Abends vom 24. Juni 2021:
Ein Make-up-Workshop mit Miriam Jacks:
In der einstündigen Liveklasse zeigt uns Miriam Jacks ein paar einfache Make-up-Tricks, verrät uns ihre Lieblingsprodukte und erklärt Schritt für Schritt, wie jede*r die Looks auch zuhause nachmachen kann. Außerdem bekommt ihr auch hier die Möglichkeit, die Beautyexpertin all das zu fragen, was ihr schon immer mal wissen wolltet.
Die Aufzeichnung des Workshops vom 28. Juni 2021 seht ihr hier:
