Entspannung & Bewegung
Unsere (Live-)Klassen
Entspannen mit Agnes, Workouts mit Meike, Tanzen mit Mikkala und Nina Kunz im Interview.
von Stefanie Luxat - 01.04.2021
Videoartikel
Vergangenen Samstag bin ich aufgewacht mit dem Gedanken: „Wie komm ich bloß aus der Liveklasse zum Full-Body-Workout mit Personal Trainerin Meike Wagner raus? Ich schaff das nicht, ich bin so k.o. von der Woche, nein, ich will nicht ...“ Ich habe dann doch mitgemacht und es tat so gut. So gut! Die 25-Minuten-Einheit war genau das, was ich brauchte nach einer anstrengenden Woche, einmal durchbewegt werden, mich wieder fit fühlen.
Genau das war auch ein paar Tage davor passiert, nur etwas anders: Im Kalender stand eine Yin-Flow-Liveklasse mit Yogalehrerin Agnes Jovaisa und alles, was ich wollte, war zu entspannen. Ich fragte über unsere Enge-Freunde-Instagram-Gruppe, ob es euch auch so ginge, dem war so, also schwenkten wir mit Agnes auf Yin Yoga um. Die Stunde war wie eine einstündige Umarmung, ein Zur-Ruhe-Kommen in den nach wie vor wilden Zeiten. Danach war ich so entspannt und viele von euch schrieben mir auch sehr glücklich.
Was ich damit sagen möchte: Manchmal brauchen wir einfach kleine Anstupser, damit wir in Bewegung kommen, und manchmal brauchen wir etwas ganz anderes als zuerst gedacht. Deshalb haben wir euch für April einen abwechslungsreichen Liveklassen-Plan erstellt. Es gibt Entspannung mit Agnes, Workouts mit Meike und als Überraschung vier Living-Yolates-Einheiten mit Mikkala Marilyn Kissi aus Kopenhagen und sogar noch mal einen Umsonstzugang zu ihrer Plattform mit vielen weiteren Übungsvideos und Meditationen.
Und wir probieren etwas Neues aus: Wir lesen diesen Monat im Buchclub das großartige Buch „Ich denk, ich denk zu viel“ von Nina Kunz. Ich hatte sehr viel Freude beim Lesen und bin gespannt, wie ihr es findet. Deshalb treffen wir uns zu einer Lesung und einem Interview mit Nina Kunz einfach gemütlich alle zusammen live.
Die genauen Termine liste ich euch hier jetzt alle noch schön auf, gleich mit den Log-ins zu den Liveklassen. Und die Videos, die es wieder von jedem Livetermin geben wird, werden hier ebenfalls gepostet, genau wie die Playlists.
Ich freu mich sehr darauf, euch in den Liveklassen zu sehen! Und solltet ihr euch mal nach etwas anderem sehnen, so wie ich an dem Tag mit Agnes, lasst es uns wissen. Wenn es mehreren so geht, versuchen wir dann schnell umzuswitchen!
Hier findet ihr den Endlich Ich-Momente-Kalender zum Ausdrucken. Und wer die Daten in den eigenen, digitalen Kalender (iPhone, Outlook, Google etc.) importieren möchte, findet hier eine ics-Datei zum Downloaden mit allen April-Terminen!
Herzlich

Full-Body-Workouts mit Meike:

Die 25-minütigen Full-Body-Workouts mit meiner Lieblings-Personal-Trainerin Meike finden an diesen Terminen live statt. Dies sind die Zugangsdaten:
Die Übungen vom 3. April 2021 mit Fokus auf die Beine gibt es in diesem Video. Die passende Playlist findet ihr darunter.
Die passende Playlist ist diese.
Die Einheit vom 10. April 2021 (Fokus: Oberkörper, Nacken und Schultern) findet ihr hier, die Playlist ist diese.
Hier ist das Video für die Übungen (Bauch-Beine-Po) vom 17. April 2021:
Mit dieser Playliste könnt ihr am Samstag durchstarten.
An Meikes letztem Workout des Monats (Fokus: Arme & Beine) vom 24. April 2021 könnt ihr hier teilnehmen:
Hier kommt die passende Playlist.

Yin Yoga mit Agnes:

Die einstündige Entspannungseinheit Yin Yoga mit Agnes sorgt für Komplettentspannung und dafür, dass der Körper und Kopf mal wirklich zur Ruhe kommen. Hier findet ihr die Livetermine und Zugangsdaten zu den Klassen:
Die Einheit vom 6. April 2021 seht ihr in diesem Video. Die passende Playliste ist etwas weiter unten im Text.
An der zweiten Stunde des Monats vom 13. April 2021 könnt ihr hier teilnehmen:
Zur Stunde vom 18. April kommt ihr hier:
Die letzte Einheit des Monats vom 27. April 2021 findet ihr in diesem Video:
Die Playliste von Agnes für diesen Monat gibt es hier.

Living Yolates mit Mikkala:

Live aus Kopenhagen meldet sich die großartige Mikkala mit Living-Yolates-Einheiten, zu denen wir uns dazuschalten. Wie das geht und wann die Termine stattfinden, erfahrt ihr hier:
Die Session vom 11. April 2021 könnt ihr hier nachtanzen:
Das Motto der Stunde in den Worten von Mikkala:
"Let’s dance into spring! In this Dancing Yolates class you will awaken your entire body, bringing your inner child to life full of wonder, joy, and play! Dancing Yolates strengthens your body and uplifts your mind. This class will leave you feeling full of vibrancy, heat and sweat. The goal is to tap into joy, expansion, and expression — a celebration of you!"
Die Stunde mit Gesichtsyoga und Dancing Yolates vom 15. April 2021 gibt es in diesem Video:
Worum es diesmal geht, beschreibt Mikkala wie folgt: „In this Dancing Yolates class we will start with 10 min guided face yoga with the amazing Niki Faceyoga coach, to stimulate the muscles of your face and fully awaken to spring. That brings you into a full body workout with Dancing Yolates full of wonder, joy, and play! This class will leave you feeling full of vibrancy, with a soft relaxed face and a strong body. The goal is to tap into joy, expansion, and expression — a celebration of you!“
Die Strong Yolates Einheit vom 22. April 2021 könnt ihr hier sehen:
Worum es diesmal geht in Mikkalas Worten: „In Strong Yolates we always start with a gentle warm up in a dancing flow and then build into strengthening work, feeling your inner power. With these exercises, we also work to release negativity and tension stored in our bodies and replace that with positivity and space. After a Strong Yolates session, you`ll feel empowered and ready to take on the world — seeking the life you love and dream of!“
Die letzte Stunde vom 29. April 2021 findet ihr in diesem Video:
Auch diesmal eine kurze Beschreibung der Session von Mikkala: „In this Dancing Yolates class you will awaken your entire body with a soft feminine flow, bringing your inner child to life full of wonder, joy, and play! Dancing Yolates strengthens your body and uplifts your mind. This class will leave you feeling full of vibrancy, balance and freedom. The goal is to tap into joy, expansion, and freedom — a celebration of you!“
Umsonstzugang zur Living-Yolates-Seite: In der Februar-Ausgabe haben wir das großartige Living-Yolates-Konzept von Mikkala und ihr wirklich sehr gutes Onlineprogramm vorgestellt, lest gern hier mehr dazu. Für alle, die den Umsonstzugang zu ihrer Seite mit noch mehr Videos, Meditationen und viel weiterem Schönen verpasst haben, gibt es hier einen erneuten. So könnt ihr euch für umsonst einloggen: Gehe auf Living Yolates Circle und klicke oben rechts auf „Sign In“. Dort kannst du dir einen eigenen Account mit deinen Daten erstellen. Gehe anschließend auf das Programm Living Yolates Circle und gib deine Kreditkarteninformationen ein, dort findest du auch den Button „Have a Groupon?“. Füge dort den Code lycohhhmhhh ein und teste die Plattform 30 Tage kostenlos. Wenn du nach dem kostenlosen Probemonat nicht weiter dabei sein möchtest, kannst du unter „My Account“ die Rubrik „Billing“ finden und dort deinen Zugang kündigen.

Live-Buchclub mit Nina Kunz:

Im Buchclub lesen wir „Ich denk, ich denk zu viel“ von Nina Kunz. Die Autorin ist wirklich bezaubernd, genau wie ihre Texte es sind. Deshalb wollten wir euch gern die Möglichkeit geben, sie live zu treffen und eine ihrer Geschichten sogar von ihr vorgelesen zu bekommen. Damit ihr etwas Zeit habt, das Buch vorher zu lesen, haben wir den Termin auf Ende des Monats gelegt. Ich freu mich jetzt schon sehr drauf!
Die Lesung könnt ihr euch in diesem Video ansehen:

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