Was ich im letzten Jahr gelernt habe: Herausforderungen wird es immer geben – ganz egal, wie gut man aufgestellt ist oder was man alles im Voraus geplant hat. Was jedoch hilft: sich Resilienz und Kraft, die man für kleine und große Krisen braucht, anzutrainieren, sodass man mit Hürden souveräner umgehen kann. Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen, dass große Probleme nach dem Sport oder nach einer Meditation viel kleiner erscheinen, der Kopf wird frei und kann nach Lösungen suchen. Außerdem fühle ich mich nach Ruhe und Bewegung stärker, fitter und ausgeglichener. 

Wünscht ihr euch das auch für 2025?

Dafür haben wir euch einen super Trainingsplan mit den besten Trainer*innen und Expert*innen zusammengestellt, der uns wieder in Bewegung bringt und so Spaß macht, dass wir auch dranbleiben. Es ist ein Mix aus kurzen, herausfordernden Workouts, die gut in den Alltag integriert werden können, und langen Entspannungs- und Nachfühlpausen wie zum Beispiel beim Yin Yoga oder beim Soundbath. Plus: Einheiten, die sich wie ein Samstagabend mit Freund*innen anfühlen wie unsere Shake-the-Dust-Klassen oder die Dance-Workouts (ein neues findet live am 4. Januar 2025 um 9 Uhr mit Lisa statt). 

Um sich Anfang des Jahres erstmal zu sortieren, gibt uns Karolina am Sonntag, den 5. Januar 2025, um 20 Uhr eine Liveklasse zum Thema „Good Intentions“, in der wir nochmal bei Bewegungen unsere Vorhaben und Wünsche für die nächsten Monate manifestieren können. Jeden Dienstag um 20 Uhr stellt euch Agnes wohltuende Yin-Yoga-Übungen zusammen oder wir schütteln bei „Shake the Dust“ gemeinsam Sorgen ab. Meike sorgt samstags um 9 Uhr mit ihren Workouts für ein starkes Körpergefühl und ganz neu dabei sind auch Annika Isterling, Anna Rech und Nina Heitmann mit richtig schönen Yoga-Klassen.

Plus: Wenn du Lust auf einen ganzen Tag mit uns hast, sichere dir unbedingt ein Ticket für unser erstes Day-Retreat am 19. Januar 2025 mit einem Live-Podcast von Steffi und Alexa, einem Soundbath, Living Yolates und vielem mehr. Das Programm wird sensationell und hier geht's zu allen Infos und den Tickets. 

Hier gibt es den Plan als PDF zum Download und Abhaken und hier die ics-Datei.

      

Jetzt lasst uns sportlich das Jahr starten. Ich habe große Lust loszulegen. Macht ihr mit?

Wir schaffen das gemeinsam!

Ich freue mich darauf, euch in den Liveklassen zu sehen.

Eure