Huch, wie ist das denn passiert – es ist schon Juni! Für einige von euch steht sicherlich bald ein Urlaub ins Haus, ganz egal, ob auf Balkonien oder weiter weg. Wir machen hier wie gewohnt weiter mit den Liveklassen und ihr könnt uns ganz einfach mitnehmen und euch auch im Urlaub dazuschalten.
In diesem Monat haben wir neben Yin Yoga und den Full-Body-Workouts eine Buchlesung mit Miriam Stein. Ihr Buch „Die gereizte Frau“ war im Mai
in unserem Buchclub.
Wir freuen uns darauf, euch live zu sehen!
Liebe Grüße
Unser Liveklassen-Programm im Juni:
Im nachfolgenden Text findet ihr alle Termine, die ihr euch schon einmal in eure Kalender eintragen könnt. Wer die Daten in seinen digitalen Kalender (iPhone, Outlook, Google etc.) importieren möchte, kann das über diese
ics-Datei tun.
Übrigens findet ihr alle Workouts und Yogaklassen auch
hier, sortiert nach den Schwerpunktthemen.
Buchlesung mit Miriam Stein.
Letzten Monat haben wir euch im Buchclub „
Die gereizte Frau“ von Miriam Stein vorgestellt. Die Journalistin, Autorin und Schriftstellerin hat damit eine Art Aufklärungsbuch für die Perimenopause – die Zeit vor den Wechseljahren – zusammengestellt. Egal, ob ihr das Buch schon gelesen habt oder noch nicht, ihr seid ganz herzlich willkommen mit euren Fragen oder einfach nur, um zuzuhören. Marlene Sørensen führt durch den Abend und spricht mit Miriam über das Buch. Wenn ihr vorab schon Fragen loswerden möchtet, schreibt mir gern an
dasabo@ohhhmhhh.de. Ansonsten könnt ihr sie zur Lesung direkt in den Chat schreiben.
Hier findet ihr die Aufzeichnung der Buchlesung vom 23. Juni 2022:
Yin Yoga mit Agnes.
Wie oft gelingt es euch, im Alltag loszulassen? Den Stress links liegen zu lassen und zu entspannen? Wenn es euch wie uns geht, dann hilft es sehr, sich gezielt Zeit dafür zu nehmen. Richtig gut geht das dienstagabends bei einer Runde Yin Yoga mit Agnes Jovaisa. Da gibt es Gelegenheit genau dafür.
In der ersten Stunde wird Agnes diesmal von Anne-Katrin Feldkamp vertreten. Auch mit ihr können wir uns eine Stunde lang Ruhe und Entspannung gönnen. Den Rest des Monats geht es wie gewohnt mit Agnes weiter.
Die erste Stunde des Monats vom 7. Juni 2022 mit Anne seht ihr hier:
Sie hat diese
Playlist für uns zusammengestellt.
Die erste Stunde mit Agnes vom 14. Juni 2022 gibt es in dieser Aufzeichnung:
Das Video vom 21. Juni 2022 gibt es hier:
Die letzte Stunde des Monats findet vom 28. Juni 2022 seht ihr in diesem Video:
Diesen Monat hat Agnes folgende
Playlist für uns zusammengestellt.
Full-Body-Workouts mit Meike.
Dass es hier nicht darum geht, sich einen Sixpack anzutrainieren oder den vermeintlich perfekten „Beachbody“, dürften alle, die schon einmal bei den Workouts dabei waren, mitbekommen haben. Vielmehr geht es darum, unsere Körper dauerhaft zu kräftigen und unser Ausdauervermögen zu erhöhen. Dabei gibt es jede Woche unterschiedliche Übungen mit Fokus auf verschiedene Körperzonen. Nach den 20 Minuten gönnen wir uns noch 5 Minuten Dehnung und danach kann der Samstag los- oder weitergehen. Achtung: Seit Mai beginnen die Stunden schon um 9 Uhr statt wie davor um 10 Uhr.
Das erste Workout des Monats vom 4. Juni 2022 gibt es hier:
Diese
Playlist hat Meike für uns zusammengestellt.
Das Training vom 11. Juni 2022 seht ihr hier:
Das Workout vom 18. Juni 2022 gibt es in diesem Video:
Nutzt für dieses Workout gern folgende
Playlist.
Zum Abschluss des Monats hat Agnes Meike in der Stunde vom 25. Juni 2022 vertreten:
Die
Playlist wird im letzten Teil des Workout eingesetzt. Agnes kündigt das im Video an.
